女子がぽっこりお腹になる5つの原因 女性の方がぽっこりお腹になってしまう原因は、主に次の5つです。 食生活が悪いから 便秘がちになっているから 内臓脂肪や皮下脂肪が付いているから 骨盤が歪んでいるから 筋肉量が減っているから まずは詳しい ぽっこりと前に出た下腹は、特に 中年以...
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Aug 15, 17 · ストレッチッポールを転がす動きを~30秒ほど行います。 ①ふくらはぎ 座った姿勢で、ふくらはぎの下にストレッチポールを置きます。 反対側の足は体重を支えるために床へ置き、膝下から足首の上にかけてストレッチポールをゆっくりと転がしていきAug 29, 17...
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